Hướng dẫn chăm sóc sau sinh thường

Sau khi con chào đời, cơ thể mẹ bắt đầu khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho giai đoạn hậu sản sau sinh thường rất mệt mỏi cho mẹ. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc sản phụ sau sinh thường thì mọi thứ sẽ được vượt qua dễ dàng.

Về chế độ dinh dưỡng: sau sinh thường mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì đang trong quá trình rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Mẹ có khỏe thì con mới phát triển tốt. Những thực phẩm mẹ cần bổ sung trong giai đoạn này bao gồm:

• Các loại hoa quả tươi và rau xanh;

• Chất bột đường;

• Protein từ thịt;

• Canxi.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì kiêng cữ sau sinh thường mẹ cũng cần lưu ý:

• Tránh xa thuốc là và tránh uống rượu;

• Mẹ nên tránh các thức ăn dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống);

• Hạn chế uống cà phê hoặc trà bởi trà và cà phê sẽ khiến mẹ khó ngủ hơn, không tốt cho mẹ nghỉ ngơi, thư giãn sau khi sinh thường.

Những kiêng cữ sau sinh thường nên áp dụng phù hợp trong giai đoạn cho con bú vì thời điểm này mẹ sẽ cần nhiều calo hơn bình thường để duy trì mức năng lượng tiêu chuẩn và tạo thêm nhiều sữa cho con. Trường hợp muốn giảm cân sau sinh thường thì mẹ chỉ cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục đều đặn mỗi ngày, đồng thời, giảm bớt lượng đường và ngưng uống các chất có cồn là đã đạt hiệu quả.

Về chế độ nghỉ ngơi: trong tuần đầu sau khi sinh mẹ nên cố gắng ngủ những khi có thể ngủ được. Càng nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Đặc biệt, sau sinh thường mẹ sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng sa tử cung. Để phòng tránh thì mẹ không được làm việc nặng, không ngồi quá lâu và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Ngoài ra, việc cho con bú sớm - sau sinh 24 tiếng sẽ giúp tử cung hồi phục tốt để đẩy sản dịch sau sinh thường ra ngoài, tránh được bệnh sa tử cung, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Khi vết thương sau sinh thường đã lành và ổn định thì mẹ nên vận động, massage thư giãn, xoa bóp tay chân với liều lượng thích hợp, vừa phải để đẩy hết sản dịch sau sinh thường ra ngoài, giúp khí huyết lưu thông, giúp ăn ngủ tốt hơn. Mẹ chú ý trong môi trường sinh hoạt hàng ngày, nên tránh nắng nóng hoặc gió lạnh. Tuyệt đối mùa đông không sưởi ấm bằng than đá hay than tổ ong đốt vì khí CO2 trong than sẽ gây ngạt cho mẹ và em bé, rất nguy hiểm.

Đau hậu sản, bàng quang, chảy máu... là những vấn đề thường gặp nhất sau sinh thường. Chúng khiến các mẹ khó chịu, đau nhức và mệt mỏi. Nếu không may gặp phải các tình trạng này thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có cách kiêng cữ sau sinh thường an toàn và giảm thiểu khó chịu một cách hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ nên tham khảo các dịch vụ chăm sóc sau sinh và chăm sóc bé để có thể phục hồi nhanh nhất.

Bài viết liên quan

Các gói sau sinh

Khỏe Đẹp Toàn Diện

Liệu trình VIP được thiết kế dành cho khách hàng muốn phục hồi toàn diện sau sinh. Gói tập trung nguyên liệu cao cấp nhất thị trường kết hợp với dịch vụ luxury. Cực hiệu quả trong việc phục hồi cho phụ nữ sau "vượt cạn".

Phục Hồi Sau Sinh

Các dịch vụ được chọn lọc nhằm mang lại cho các mẹ sau sinh gói dịch vụ vẫn đủ dịch vụ cần thiết nhưng với mức giá tốt hơn. Dành cho các mẹ có ngân sách hạn chế.

Vuông Tròn Spa là thành viên và được đào tạo bởi Tổ chức massage sơ sinh quốc tế IAIM. Đây là đơn vị hàng đầu trên thế giới về đào tạo massage sơ sinh.

Với liệu trình chăm sóc bé 5 bước chuẩn y khoa và phương pháp tương tác tuyệt vời, bé yêu sẽ cứng cáp và được chăm sóc trong điều kiện tốt nhất.

Chăm sóc bé chuẩn y khoa

Hạnh Phúc Tròn Đầy

Đây là liệu trình đã phục vụ cho hàng nghìn mẹ sau sinh của Vuông Tròn Spa từ những ngày đầu. Gói có các dịch vụ và nguyên liệu cao cấp, hỗ trợ mẹ trong quá trình phục hồi sau sinh.